【深圳王之者足球培训】如何提高防守意识，教你运用正确的防守姿势

  防守不是一个人的事情，防守是团队一起的工作，但有时候需要一个人来发起或者一个人来影响其他人，但我们每个人都要有主动防守的意识，同时还应该做出正确的防守，才能更好的夺回球权！今天给大家分享的是关于提高防守意识和调整正确防守姿势的内容，希望大家喜欢！

防守组织

要点：

起始场景为 4 对 5 （4 名蓝衣队员为防守方）；

防守方必须阻止进攻方直塞传球找到突前的队友；

鼓励队员施压、互相补位并保持平衡，通过三人逼抢迫使对方只有一条进攻线路。

防守意识

要点：

圈外和中央每个队员站一个标志盘；

中央为进攻队员，任务是跑到没有防守队员的圈外标志盘处

守方队员封锁进攻队员跑动路线，提前到达标志盘为防守成功，进攻队员则需要立即寻找下一个位置。

进攻队员成功占领标志盘后右侧的防守队员进入圈内充当下一轮的进攻队员。

防守身体姿势（1）

要点：

安排队员两两一组进行一对一练习

攻方队员缓慢地从白线 A 向 B 盘带

防守方膝盖弯曲、降低重心、注意球路判断，但整个过程只跟随进攻队员不上抢。

进阶：

攻方队员可以不断变向，迫使防守方调整身体位置

防守身体姿势（2）

要点：

小场 4 对 4，一方球门在中央，另一方两侧各一个球门

白队利用防守身体姿势尝试使球向中路发展

蓝队尝试使球向边路发展

5-10 分钟后交换场地