女生踢足球担心腿变粗，不存在的，2招教您拥有大长腿！

  踢足球本身是件有趣的事，很多人都喜欢踢足球，尤其是青春期的男生，每次体育课上，男生不是在打篮球就是在踢足球，女生则会选择安安静静的在操场的角落跟自己的小姐妹聊聊天。不过总有些女生天性奔放，热爱运动，也会喜欢上和男生一样的运动：踢足球。

  足球虽好，但是碰上爱美的天性，就会顾虑：女生踢足球会不会腿变粗？答案是肯定的，足球是一项高体能，多奔跑的运动，需要运用大腿小腿的力量，如果运动不注意细节，久而久之是会变粗的，但是学会这2招，不仅不用担心腿会变粗，而且还能拥有漫画大长腿！快来学学吧！

  一、运动前热身

  踢足球属于全身运动，需要运用到身体踝、膝、腕、髋等关节，开踢之前至少需要准备10分钟到15分钟的热身运动，充分拉伸，预热关节和肌肉，让身体处于一种放松而舒适的状态，可以缓解踢足球的过程中肌肉过度紧绷而产生肌肉紧实，形成肌肉腿，但是女孩也不要害怕，一般情况下，顶多会显得腿部肌肉紧实，不会显得很粗。

  二、运动后拉伸

  就像跑步后拉伸一样，踢足球也是需要拉伸的，这很关键，当大量奔跑后，大腿和小腿会在运动中调用身体的肌肉来增加腿部爆发力，当结束运动后，大腿依然处于兴奋中，这时候，如果没有进行拉伸，紧实的腿部肌肉也会固定在运动的状态中，不会释放，而拉伸可以缓解腿部紧张，拉伸肌肉，均匀线条，让腿型饱满均匀，自然健康，非常适合女孩子既想要好看的腿型又想要均匀的线条感。

  以上2招，爱踢足球的女孩们一定要学起来，既能热爱运动又能得到好看的腿型，是不是很开心呢！喜欢足球的女孩子们，欢迎和王之者一起来踢足球呀！