深圳王之者足球：经常球感练习，过人技术一定会提高一大截

    华丽的突破是球场上一道美丽的风景线，这样的足球视觉享受让人怎能不爱？如果你想成为这道风景线，那么就得拥有更高的球感。

 

    本期，王之者为大家整理了五个同时提升球感和过人能力的练习，我们一起加油！

 

1
脚底反向拉球外推

 

 

    动作分解：

        1、用脚底反向拉球至异足脚侧。

        2、异足脚脚内侧迎球后向外推球。

    练习规律：

        1、30秒为一组，练习完一组后休息30秒。

        2、练习时间5分钟。

 

2
脚底拉球接脚内侧摆脱

 

 

 

    动作分解：

        1、用脚底向侧后方拉球，身体跟随球向后小跳跃。

        2、用拉球脚将球推往异足脚。

        3、异足脚脚内侧迎球后向外推球。

    练习规律：

       1、30秒为一组，练习完一组后休息30秒。

       2、练习时间5分钟。

 

3
V字拉球

 

 

    动作分解：

        1、脚前掌向侧后方拉球。

        2、膝关节向外打开用脚内侧将球推出。

        3、左右脚交替练习，使足球在地上划一个V字母形状。

    练习规律：

        1、30秒为一组，练习完一组后休息30秒。

        2、练习时间5分钟。

 

4
后V字拉球

 

 

 

    动作分解：

        1、脚底向身后拉球，支撑脚同时向前小跳。

        2、拉球脚从后侧将球向前推。

    练习规律：

        1、30秒为一组，练习完一组后休息30秒。

        2、练习时间5分钟。

 

5
虚晃接脚背拨球

 

 

 

    动作分解：

        1、身体向一侧晃动后，用脚背往相反的方向拨球。

        2、注意晃动时身体重心的变化以及幅度。

    练习规律：

        1、30秒为一组，练习完一组后休息30秒。

        2、练习时间5分钟。