深圳王之者足球：双足假动作！最基础最实用威力最强的盘带方法

小白招牌过人动作

    今天给大家分享的是双足假动作（大家都喜欢称之为“油炸丸子”），这个动作是足球场上最基础，却是效率最高的盘带方法，伊涅斯塔就是依靠他打天下，带领巴萨和西班牙人都走向巅峰，这个动作说起来只需要下面三个简单的步骤：

01

# 用脚内侧包住球

02

# 快速将球推到身体另一侧

03

# 另一直脚内侧快速推球后加速启动

    说起来简单，但实际操作起来，想要做出大幅度，快速，柔和的双足假动作并不容易，不但双脚的能力要均衡，而且其中的重心转换也需要大量反复的练习才能找到感觉。

    下面再给大家分享5个基础练习，可以当成是双足假动作的入门练习（演示的美女是英格兰女足国脚Daly），能帮助你更轻松更游刃有余的完成双足假动作。

Drill 1 Pull back scoop

Drill 2 Pull back rolls

Drill 3 Pull back outside

Drill 4 L-turns

Drill 5 Pull back with fake

    不仅仅是为了学会这一个动作，球感需要坚持不懈的练习，相信有一天你也能随心所欲的控球。