深圳王之者足球：三个巴萨式训练，快速提高攻防能力

    足球比赛中经常能看到让人热血沸腾的快速反击，想要打出高效的快速反击，不但需要队员有出色的防守能把球断下，还需要有默契的配合或者是个人突破能力，能快速向前发起进攻。今天王之者足球给大家分享三个巴萨式的训练教案，能快速的提高球员在攻防两端的比赛能力，让你的队员也打出漂亮的快速反击吧！ 

    训练一：1V1防守训练

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    训练目的

    后卫在防守时绝不轻易出脚抢球或铲球，而是试图覆盖尽可能大的防守面积。

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    场地设置

         1.场地可设置成20米x15米。

         2.设置4个球门。

         3.队员分为两队，站在边线外。

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    组织方式

         1.教练将一个球踢向场地中央，进攻方（红方）可以先进入场地，防守方（蓝方）立刻随后进入，双方进行1v1对抗。

         2.进攻方可以自由选择向任一球门射门，因此防守方必须在最恰当的时机进行出脚阻拦，而不是盲目抢球。

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    指导要点

    提醒防守队员不要盲目的出脚。

    尽可能压缩进攻队员的持球空间。

    训练二：1V1攻防训练

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    训练目的

    提高1v1攻防能力。

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    场地设置

    场地可设置20米x20米，并且远端两个角的标志碟上摆放两个足球。

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    组织方式

        1.两名队员，一个防守（图中蓝色），一个进攻（图中红色）。

         2.蓝色队员再拿一个球，红色队员背对蓝色队员站在他身前，蓝色队员传球穿过红色队员两腿，之后红色队员开始持球进攻，蓝色队员开始防守，红色队员的目标是用球打掉角锥上摆的球，蓝色队员的目标是抢到球，之后带球冲过远端边线。

         3.如果蓝色队员抢到球后，红色队员可以进行反抢。

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    指导要点

         1.提醒队员合理的利用空间。

         2.鼓励队员使用多种假动作。

    训练三：断球快速反击基础训练

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    训练目的

    提高断球后的快速出球能力。

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    场地设置

    场地划分成两个区域，20米x10米，10米x10米。

    红蓝两队各5人。

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    组织方式

         1.训练开始时，红队5人控球VS蓝队3人防守。蓝队另外2人站在小区域，不参与防守。

        2.如果红队能传球10次，记得1分。

        3.如果红队在传球中被蓝队断球，并且蓝队断球后成功把球传给小区域的任一位队友，则蓝队得1分。此时双方角色互换，由蓝队5人控球VS红队3人防守，红队有两人站在小区域内。

        4.3人防守方持续给对手施加压力。增强控球方抗压能力。

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    指导要点

         1.防守方断球后抬头观察队友位置。

         2.接应队员移动做好接球准备。