深圳王之者足球：简单的训练，作用不简单！

    控球训练能很好的提高球感，而王之者足球也是把球感训练放在课程的第一步，今天就给大家分享3个关于提高控球能力的练习。

 

    训练一

    练习目的

    提高球员控球和决策能力。

 

    准备工作

         10x10码的场地，将球员分成4组分别站在场地的四个角后侧（每组最多5人），场地中央区域摆放7个球。

 

 

    动作说明

        ○变化1(U11以下）

    听到教练的指令后，每组的第一名球员全力冲刺到场地中央用手拿一颗球，然后迅速跑回起始点，再次转身去拿下一个球，当地中央的球被拿完时，球员可以跑向其他球员所在的位置去抢他们的球，第一个拿到3个球的球员获胜，然后更换下一名球员进行重复性练习。

       ○变化2

   小组成员接力比赛，率先拿到3粒球的小组获胜。

       ○变化3

    重复变化1的动作练习，但是不可以用手拿球，要用脚部运球。指导要领

提醒球员积极去抢其他角落的球，不要呆在原地不动。球员必须将球停在角落后侧，而不是扔进来。

 

    技术要领

    就像一场比赛一样，通过抬头观察场上情况使球员做出更好的游戏决策。

 

    训练二

    练习目的

    提高球员控球的能力。

 

    准备工作

    将球员分成两组（每组4-5人），分别站在场地的两侧（如图所示）。每两个标志碟之间放置一个球。

 

 

    动作说明

    教练规定球员在到达每个球后作特定的技术动作。

    当教练发出指令，两组的第一名球员跑向球，作规定的控球动作练习，直到教练再次发出指令，球员可跑向下一个球做控球动作练习，依次循环练习。

 

    指导要领

    这是提高控球能力的好方法。

 

    技术要领

    当球员体能下降时，做动作的质量也会随着降低。专注于保持正确技术动作和控球的效率。

 

    训练三

    练习目的

    提高球员控球的能力。

 

    准备工作

    将球员分成若干组（每组3-4人），每两组球员分别在场地的两侧面对面站立（如图所示）。每组一球。

 

 

    动作说明

    每组的第一名球员带球向对面区域跑动，当两名球员相距1-2码时，做以下动作转身变向，将球传给下一名队友，然后从外侧快速跑到队列的末尾。

 

    变化

        ○脚内侧扣球

        ○脚外侧扣球

        ○罗氏削球

        ○扣球转身

 

    指导要领

    设定一个比赛场景，这样会使球更加有乐趣练习控球。

 

    技术要领

    转身后，抬头观察场上队友，准确传球。