深圳王之者足球：三个射门训练，让得分更轻松！

    今天给大家分享的是三个射门训练，如果想培养你的队员有出色的得分能力，那么这些射门训练能帮到你，让我们开始吧...

 

 

 练习一：二过一射门训练

 

组织

●队员在禁区外约8-12码处排成一列。

●排队的每个球员都应该从自己脚下的球开始。

●指定一名球员作为传球手，将其放在禁区线的位置并面对球员。该球员不需要球。

●如果有守门员，也可加入训练。

●先把球传给禁区边缘的指定传球手，传球手拿球后再回传给跟上的队员，队员可直接射门也可调整后射门。

●上一个队员射门后下一个直接出发。

●每一轮过后更换传球手。

 

 

目的

简单的练习旨在提高队员的射门技巧。这项活动使事情变得简单，并允许队员重复多次射门以提高准确性。

 

变化

规定只能一脚触球（传球和射门）。

规定射门的部位（脚背、脚外侧等）。

 

训练要点

强调队员应该射门得分而不是仅仅把球射出去。球员应该准确地将球踢往球门的角上，而不是尽力而为。

提醒队员锁定射门脚的脚踝！这是养成良好的射门习惯时最重要的规则。锁定脚踝将提供更好的控制力和对球的力量。

在尝试以更快的速度进行训练之前，请帮助处于困境中的队员，让他们首先专注于正确的技术并耐心的训练。

 

 

 练习二：一对一“枪战”训练

 

组织

●让队员分成几组。每组至少应有一个足球。

●对于每组队员，使用圆锥体设置两个门，彼此之间相距约8-12码。每个大门的宽度应为5-7码，并且应面向另一个大门。

●根据队员的年龄和技能水平，增加或减少门的宽度和距离。

●每组队员将自己定位在两个大门内。每个队员都应该位于对方正对面的锥形门之间。

●每组中的一名球员拿球开始。

●首先，在每个组中持球的球员向对方的球门进行射门，而没有球的对手试图阻止球越过自己的球门。

●一旦球员得分，或者他们的射门被挡住，他们的对手就会在自己球门位置进行下一轮的射门。此过程在余下的回合中以这种方式继续。

●仅允许在对手腰部以下的射门。每次球员成功射门时，在其对手的腰部以下并越过对方的球门，射手将获得1分，最后结束得分高的队员获胜。

 

 

目的

队员可以通过简单的活动来提高自己的射门技巧，在短时间内获得许多重复的训练，并可以使其具有所需的竞争力。

 

变化

根据队员的年龄和技能水平，增加或减少球门的宽度。

根据队员的年龄和技能水平，增加或减少两个球门之间的距离。

允许队员用手守门，以增加得分难度。或限制球员只能用脚来接球。

 

训练要点

让队员兴奋起来互相竞争，并确保他们喜欢比赛。改变规则和距离，以确保活动适合团队的年龄和竞争力。

在玩游戏之前，请教给队员正确的射门技巧。根据门之间的距离，队员可能只需要利用脚内侧来获得最佳的得分机会。当然，可以使用脚背，但是如果球员彼此之间距离太近，要注意射门力量。

运动员应该在紧挨球的地方有牢固的脚掌，然后用锁定的脚踝平稳地击打球。这将踢出最稳定的射门，并帮助球员提高准确性。

 

 

 

练习三：交叉跑位和射门

 

组织

●在大禁区的每一侧设置一个圆锥体。每个锥体应在大禁区外面2-5码，并在终点线5-10码处。根据需要增加或减少锥距和目标的角度。

●在大禁区弧顶处设置两个圆锥体。视锥线应相距10码，并且在大禁区外应为2-3码。

●将玩家分为两个均匀编号的团队，并为每个团队分配球衣颜色。此练习还需要一名守门员。两队分别在大禁区弧顶两侧的圆锥体处排队，让每支球队派出3-5名球员到大禁区左右两侧的圆锥体处排队，这些球员将被指定为本轮比赛的传球手，并每人拿一个球。

●先确定哪队先出发，在教练的命令下，两侧的拿球队员开始带球往底线，然后进行传中。

●此时，大禁区弧顶的两名队员开始出发，一个队员跑到前点，另一个队员跑到后点。

●两名进入禁区的队员尝试得分，完成射门后回到自己的队伍，另一队开始出发。

●在接下来的回合中，两支队伍交替进行，进球最多的队伍获胜。

 

 

目的

在竞争性团队活动中提升交叉跑位和射门技巧。外侧球员提高了传球的准确性，而大禁区中的球员则提高了他们的射门技巧。

 

变化

改变交叉跑位的角度和距离。

增加或减少同时进入大禁区抢点的队员数量，1-3个射手效果最好。

 

训练要点

对运动员进行奔跑训练，让他们得分。球员应该准确地安排自己的跑步时间，以便与球同时到达得分位置，计时是最重要的部分。球员需要处于良好的得分位置，以帮助球队得分。