深圳王之者足球： 如何克服孩子们常见的运动恐惧？

    进球的渴望、赛前的准备、胜利的庆祝，这些都是足球的一部分，而年轻运动员在团队运动的文化中蓬勃发展，从而提高了他们的表现。

    但是，那些没有立即成长的孩子呢？如果他们喜欢这款运动，但又担心技能水平不足或容易受伤该怎么办？如果您的女儿喜欢练习，却在比赛的焦虑中挣扎，该怎么办？如果您的儿子担心让他的教练或父母失望，该怎么办？

    无论在场上还是场下，体育运动都会带来压力。有时候，这种压力会变得焦虑和恐惧，使孩子们无法充分享受活动，它甚至可能使您的孩子无法尝试新事物或坚持一项运动。以下是一些帮助年轻运动员克服常见运动恐惧的技巧。

        01

    每个人都会犯错！那就是我们学习的方式。

    确保您的孩子知道错误不仅是比赛的一部分，而且也是改善比赛的必要条件。家长们可以尝试分享自己的错误（孩子们喜欢听到妈妈或爸爸的混乱情况）或举一些职业运动员的例子。例如，梅西也会踢丢点球。错误只是比赛的一小部分。

        02

   大家在看着，这让我感到紧张。

    每个人不论是演员还是运动员，上到舞台都会紧张。有些人一上到舞台就特别兴奋，让孩子感到自信非常重要。

    其他策略包括在较小的人群面前练习，在比赛前听喜欢的歌曲或与队友交谈。提醒您的孩子紧张意味着他们在乎，这对于运动员和团队合作者来说是一种很好的素质。

        03

    如果我不够好怎么办？我想要完美！

    有些孩子是天生的完美主义者。在体育运动中，这可能是一把双刃剑，当然，想做点好事很棒，但是完美是一个遥不可及的目标。

    相反，要帮助您的孩子专注于精通运动，以提高个人技能并努力工作，使用这种方法的运动员和教练报告说他们取得了更大的成功，并获得了更多的比赛乐趣。

        04

    我不想让任何人失望。

    当谈到这种恐惧时，先看看自己。您自己的情绪和自我价值感是否与孩子的运动表现息息相关？您是否正在通过孩子们实现运动梦想？如果答案是肯定的，请从现场退后一步，告诉您的孩子，无论比赛结果如何，您都支持他们。

    听听青年运动员心理韧性专家克雷格·西格的话，“不要增加孩子已经在承受的压力”。如果您肯定自己的态度没有帮助，那么无论比赛结果如何，都要向您的孩子保证自己为此感到骄傲。提醒他们专注于提高足球技能，并记住为什么他们从一开始就选择踢足球，因为他们喜欢足球。

        05

    这项运动仅适合男孩或女孩，不适合我！

    支持您的孩子的兴趣，并鼓励他们跟随自己的内心。如果朋友、家人或同学对孩子踢足球的选择提出疑问，请介入并处理任何批评。给自己选择的足球运动寻找一个榜样也很有帮助，例如，大家都非常熟悉的王霜！

        06

    我怕我会受伤！

    在运动中受伤是非常正常的事情。害怕受到伤害或伤害别人，会使您的孩子在比赛中停止尝试。

    采取渐进的策略来克服这种恐惧，用安全的方法进行练习，并鼓励您的孩子将注意力集中在当前比赛中正在发生的事情上，而不是将来可能发生或可能不会发生的事情上。设定较小的进度目标，因为这种恐惧不太可能在一夜之间消失。如果这种情况持续下去，或者您的孩子从事的运动有重大的受伤风险，那么他们可能更喜欢接触较少、受伤风险较低的活动。

       07

   如果我们输了怎么办？

    一些孩子担心他们和他们的队友如果输掉比赛可能会遇到麻烦。为了减轻这种恐惧，请重申您希望他们参加体育运动的原因：保持健康和活跃，结交朋友并学习新技能。最重要的是，提醒孩子们，就像输赢一样，这也是比赛的一部分。